Le quotidien se réorganise, mais il reste le vôtre. L’idée n’est pas de tout changer d’un coup, mais d’ajuster les choses au fil des besoins, pour économiser son énergie et garder du temps pour ce qui compte.
Ménager son énergie
La fatigue est fréquente. Planifier les activités importantes aux meilleurs moments de la journée, prévoir des pauses, alléger les gestes répétitifs : de petits changements font une vraie différence.
Des gestes simplifiés
- Couverts, ouvre-bocaux, vêtements adaptés : de nombreux objets facilitent les gestes.
- La domotique (volets, lumières, téléphone commandés à la voix ou à distance) peut redonner de l’autonomie.
Accepter de l’aide, sans s’effacer
Faire appel à une aide humaine (auxiliaire de vie, infirmier·e, proche) n’est pas perdre son autonomie : c’est choisir comment l’utiliser. L’ergothérapeute peut vous aider à trouver la bonne organisation.
Garder ce qui fait du bien
Loisirs, sorties, rencontres, projets : s’adapter permet souvent de continuer, autrement. Dites ce qui compte pour vous, et construisez le reste autour.
Sources et références
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