La fatigue des aidants est réelle, et elle n’est pas un signe de faiblesse. Accompagner dans la durée demande de préserver ses propres ressources : prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’autre.
Reconnaître ses limites
Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, isolement : ces signaux méritent d’être pris au sérieux. Parlez-en à votre médecin traitant.
Organiser des temps de répit
- Déléguer certaines tâches à d’autres proches ou à des professionnels.
- Se renseigner sur les solutions de répit : accueil de jour, hébergement temporaire, relais à domicile.
- Garder du temps pour soi : une activité, un rendez-vous, une promenade.
Ne pas rester seul·e
Groupes de parole, associations, psychologues : partager avec d’autres personnes qui vivent une situation proche aide beaucoup. Se sentir parfois découragé·e, en colère ou coupable est normal.
Sources et références
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